Антицеллюлитная диета позволяет избавится не только от целлюлита, но и улучшает наш организм. Выводит шлаки и токсины, улучшает желчеотделения, приводит в норму водно-солевой баланс. Во время диеты от целлюлита нужно создать дефицит калорий, который позволит организму расходовать внутренний запас энергии и таким образом избавляться от целлюлитного жира.
Самая эффективная диета от целлюлита - это не только правильное питание. Во время диеты на 12 дней также необходимо делать физические упражнения и массаж.
Диета от целлюлита
Диета по дням позволит распрощаться с целлюлитом только в том случае, если будет восстановлено нормальное кровообращение и отток лимфы от тканей не будет затруднен. В противном случае диета от целлюлита не даст положительных результатов, так как наш организм не сможет использовать запасы, к которым у него нет доступа.
Самая эффективная диета на 12 дней
Для усиления желчеотделения нужна диета по дням, в которой много овощей и фруктов. Для желчеотделения рекомендуют употреблять грейпфрут, черную редьку, кукурузные рыльца, настой мяты перечной, расторопша, шиповник, чистотел, барбарис, одуванчик, цикорий.
Для нормализации водно-солевого обмена и предупреждения отеков советуем пить большое количество воды, уменьшить потребление соли, а также продуктов, которые удерживают жидкость: это алкоголь и кофеин. Чтобы разгрузить печень, которая способствует избавлению от токсинов, откладывающихся в жировых тканях, уменьшите в своем рационе количество жирной пищи, хлеба, сладкого, шоколада.
Антицеллюлитная диета требует исключить из своего рациона такие продукты:
- жирное мясо и животные жиры
- колбасные изделия и копчености
- жареные блюда с корочкой
- консервы и полуфабрикаты
- жирные молочные продукты
- спиртные напитки
- продукты с кофеином: шоколад, кофе, зеленый, черный чай
- маргарин
- сахар, рафинированную муку и все продукты из муки: макароны, хлеб, искусственные добавки, бульонные кубики
- соленья и маринады.
Эти продукты нагружают печень и почки, способствуют появлению свободных радикалов и задержке жидкости в организме. Все это вместе и приводит к появлению целлюлита на теле.
Антицеллюлитная диета 12 дней должна быть хорошо сбалансирована углеводами, жирами и белками и пища должна состоять из:
нежирного белка: это рыба, морепродукты, мясо, яйца, молочные продукты.
клетчатки: бобовые, цельные крупы, фрукты, овощи, сухофрукты.
жиры, полезные организму: растительные масла, орехи и семена, жирная рыба.
Чистая вода способствует выводу лишней жидкости, без нужного количества жидкости невозможен вывод шлаков из организма.
В качестве напитков пейте травяные чаи и настои, компоты или соки без сахара, нежирные молочные продукты в умеренных количествах.
Самая эффективная диета от целлюлита, отзывы: