Гречка с кефиром для похудения: в первую неделю вес снижается на 4 – 7 кг

Здоровьесберегающий канал

date 15 июл. 2019 г.
  
look 561597
Оглавление: 0:45 Польза гречки с кефиром для похудения 3:30 Рецепты гречки на кефире для похудения 5:46 Сколько гречки и кефира в день можно употреблять? 6:42 Подготавливаем организм к диете 7:12 Не голодаем! 9:02 Правильно выбираем кефир 10:32 Не отказываемся от соли 11:12 Соблюдаем питьевой режим 11:46 Как выйти из гречнево-кефирной диеты? 12:53 Недостатки диеты на гречке и кефире 14:09 Противопоказания к кефирно-гречневой диете Кефирно-гречневая диета – простой, недорогой и эффективный метод похудения, позволяющий всего лишь за неделю избавиться от 4 до 7 лишних килограммов. Не плохо, правда? В чем польза такой диеты? Какой вред она может нанести организму? Каких правил придерживаться, чтобы максимально похудеть и не сорваться? Как правильно приготовить гречку? На все эти и многие другие вопросы дадим ответы далее. Гречневая крупа – идеальный диетический продукт, содержащий большое количество растительного белка, клетчатки и других питательных веществ при минимуме углеводов. Так, в 100 г запаренной гречки содержится порядка 4 г белка, 1 г жира, 20 г углеводов и 10 г клетчатки. Кстати, в гречке присутствуют сложные (или медленные) углеводы, которые долго перевариваются, а потому на продолжительное время обеспечивают ощущение сытости. Неудивительно, что кефирно-гречневая диета настолько популярна, ведь она достаточно легко переносится из-за отсутствия постоянного чувства голода, доступна по цене, не требует строгого подсчета употребляемых калорий и эффективна. Но это далеко не все полезные свойства диеты. • Гречневая крупа очищает ЖКТ от различных вредных отложений, тогда как кефир обеспечивает их максимально быстрое выведение наружу. • Гречка надолго насыщает организм, а кефир нормализует водный баланс. • Гречка практически не содержит жиров. • Клетчатка в гречке и кисломолочные бактерии в кефире улучшают работу ЖКТ и выводят продукты распада метаболитов, что положительно сказывается на обменных процессах. • Оба продукта содержат витамины и минералы, что благотворно сказывается на состоянии организма в целом. Гречка с кефиром – это детокс-диета, помогающая очистить организм от токсичных веществ. Она улучшает работу внутренних органов, придает энергии и сил, понижает уровень \