3 ОБЕДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ НА ДРОБНОМ ПИТАНИИ. ГОТОВИМ ВМЕСТЕ

УМЕЛАЯ ХОЗЯЙКА

date 23 янв. 2018 г.
  
look 48541
Здравствуйте! Представляю Вам 3 ОБЕДА для #похудения на #ДробномПитании. Из новых рецептов, и тех, что Вы уже применяете, Вы сможете сами составлять для себя полноценное меню, которое подходит именно Вам, на котором #худеете именно Вы, ведь мы все разные. Составить такое меню будет легко, ведь Вы уже привыкнете к ГЛАВНЫМ ПРАВИЛАМ ПОХУДЕНИЯ. ЕСЛИ ВАШ ВЕС СТОИТ, УМЕНЬШАЙТЕ ПОРЦИИ ЕДЫ. Взвешивайтесь после утреннего туалета, натощак и без одежды, записывайте вес. Если у Вас возникают вопросы-смотрите 1 часть-ГЛАВНЫЕ ПРАВИЛА ПОХУДЕНИЯ. НЕ НАШЛИ ОТВЕТА-ПИШИТЕ. ВСЕ ССЫЛКИ НА ПРИГОТОВЛЕНИЕ БЛЮД ОСТАВЛЯЮ НИЖЕ (ПОД ВИДЕО) С ОПИСАНИЕМ,(НАЖИМАЙТЕ НА СИНЮЮ ССЫЛКУ) ЗАХОДИТЕ, СМОТРИТЕ, ВЫБИРАЙТЕ! УДАЧИ В ПОХУДЕНИИ. 1) Как приготовить скумбрию(другую рыбу) с овощами в микроволновке за 20 минут https://www.youtube.com/watch?v=ozXrjlQW988\u0026t=2s 2) Шашлык из куриной грудки (можно готовить в пакете) https://www.youtube.com/watch?v=yFYrxKrQV64 3) КОТЛЕТЫ - готовим фарш из курицы и говядины, без свинины. Приготавливаем на пару, или в сковороде с небольшим количеством воды https://www.youtube.com/watch?v=1Vvx67LAn8E 4)Картофель в мундире за 10 минут-https://www.youtube.com/watch?v=vX9hkZe3euE\u0026t=1s 5)Курица в пакете (весь жир остается внизу, снимаем шкурку) можно сразу готовить грудки https://www.youtube.com/watch?v=7Wkd343yUBc\u0026t=34s 6)Разгрузочный салат можно есть с мясом, НО! Ничем не заправляем https://www.youtube.com/watch?v=XVv4NQL2GvI 7)Живой йогурт дома-легко! https://www.youtube.com/watch?v=lqJRA-D4h9k\u0026t=232s 8)Салат для похудения, очень вкусный, заправку оставляем! https://www.youtube.com/watch?v=FZvvpKeFINc 9)Винегрет https://www.youtube.com/watch?v=lnARvPUPei4\u0026t=1s 10)Диетические рыбные котлеты https://www.youtube.com/watch?v=rxdHYLZEXu0\u0026t=2s 11)Чистка кишечника натуральными продуктами https://www.youtube.com/watch?v=BQvs4pOiehI 12)ПОЛЬЗА МИНДАЛЯ https://www.youtube.com/watch?v=7s5TYMo7XQU 13)Завтрак для похудения без готовки https://www.youtube.com/watch?v=v6KkBT3twiI 14)Зеленый диетический омлет ( Масло не добавляем) https://www.youtube.com/watch?v=eZIAKBPIRqk 15)Салат с курицей для похудения (ничем не заправляем) https://www.youtube.com/watch?v=dOrq_6lWfkA ПРОВЕРЬТЕ ВАШИ ХОЛОДИЛЬНИКИ. ТАМ ДОЛЖНЫ БЫТЬ: Куриные грудки, яйца, овощи свежие( стебли сельдерея,морковь,лук,свела,картофель, капуста любая) и замороженные(фасоль зеленая, брокколи, цветная капуста), семя льна (купите пачку в аптеке), Свежемороженая рыба (скумбрия, горбуша,минтай-любые нежирные сорта), гречка, фасоль и чечевица(можно консервированные), кисломолочные продукты(кефир-1%, ряженка и творог до 5%) фрукты для перекуса-яблоки зеленые, ананас, банан, киви, апельсин,грейпфрут, помело . Орехи-200гр, лучше миндаль. ЧИСТАЯ ВОДА. Если дома стоит фильтр, то покупать не нужно. В других случаях-2-2,5 лира в сутки КАК Я ХУДЕЮ. ПОДРОБНОЕ МЕНЮ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ https://www.youtube.com/watch?v=NnmYObuLox0\u0026list=PLhqadaiv8qM_FlRe37B4NQ7nJ1CA4ofTS *********** КАНАЛ На YouTube УМЕЛАЯ ХОЗЯЙКА *********** https://www.youtube.com/channel/UCso8Y2MwGuIWekERVVS9yfg?disable_polymer=true КУЛИНАРИЯ, НАРОДНАЯ МЕДИЦИНА, ДИЕТЫ, ДАЧА, УРОЖАЙ, ДОМАШНЯЯ КОСМЕТОЛОГИЯ. МНЕ ВАЖНО ВАШЕ МНЕНИЕ, УВАЖАЕМЫЕ ДРУЗЬЯ И ГОСТИ. У НАС ИНТЕРЕСНО!!! ЗАХОДИТЕ И ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА КАНАЛ https://www.youtube.com/channel/UCso8Y2MwGuIWekERVVS9yfg?disable_polymer=true ВЫ МОЖЕТЕ НАЧАТЬ ЗАРАБАТЫВАТЬ В Youtube НА СВОИХ ВИДЕО. ПОДКЛЮЧАЙТЕСЬ К ПАРТНЕРСКОЙ ПРОГРАММЕ. ВАМ БУДУТ ПЛАТИТЬ НЕЗАВИСИМО В КАКОЙ СТРАНЕ ВЫ ЖИВЕТЕ. ЛЮБЫМИ СПОСОБАМИ: PayPal, Webmoney, деньги на ваш банковский счет и т. д. ПРОСТО ПОПРОБУЙТЕ. ВОТ ССЫЛКА ДЛЯ ПОДАЧИ ЗАЯВКИ В ПАРТНЕРСКУЮ ПРОГРАММУ AIR: https://www.air.io/r/pandora2017